뼈 세포 변화 주기 7년 35세 까지 성장 호르몬 으로 인해 5회 바뀐다 그이후에는 뼈에서
칼슘을 가져다 쓴다
손과 발에 쥐가 잘 난느 이유는 칼슘 부족에 있다
하루 칼슘 소모량--800mg
성인의 피 다 뺏을 때 약4리터 그중 에 칼슘이 400mg
사람 뼈 칼슘 총량---약 1.5kg
술 담배 - 칼슘 소모한다
뼈는 가로로 가는 뼈와 세로 로 가는 뼈 그러므로 걷기 운동만 하면 뼈가 잘 부러진다
가로로 가는 뼈가 없어서 노인의 경우 큰 기침 만으로 뼈가 부러진다
그레서 스포츠 덴스가 좋다
시금치는 서양 레스토랑처럼 생으로 먹으면 않되고 나물로 먹어야된다
칼슘 부족원인
술 (화기) 카페인(커피) 담배
동물성 단백질을 소화 시키려면 칼슘이 필요하다 그래서 사골을 한트럭 먹어도
골수가 차지 않는다 멸치를 한가마 먹어도 칼슘차지 않는다
동물성 단백질을 소화하려면 칼슘이 많이 필요 하므로 뼈에서 칼슘을 빼서
서양사람들이 동양사람 보다 골절 골다 공증이 많은 이유는 우유 치즈 계란 고기 고단백을 많이
먹기 때문이다
싸우나 찜질하면 땀으로 칼슘이 400mg 빠져나가 노근해 지고 채워지지 않고
적당량 의 운동은 칼슘이 채워진다
신장기능 떨어지면 칼슘도 부족해지고 칼슘이 채워지면 신장도 좋아진다
칼슘 부족 결과 ( 금 수 부족으로 온다)
조산아 미숙아 자폐 간질
간질
우울증
남자의 정자가 칼슘 부족시 여자 난자를 찿아 가지 못해서
ADHD -부산하고 산만한 아이들
골수성 백혈병
척추관협착증- 골밀도가 낮아서 생긴다 골밀도를 높히면 없어진다
칼슘이 빠져나오면서 인도 같이 빠져 나온다 바이러스 먹이가 된다
우리가 추울때 등골이 오싹하잔아요 체온을 올릴려고 뼈에서 칼슘이 빠져 나오는 거에요
이때 인도 같이 빠져 나옴 이때 우리 몸안에 있던 인플 렌자 바이러스가 확 번식을 해요
이게 수기 감기다 우리 몸에 100cc당 인이 넘게 되면 칼슘이 석회환 된다
동맥에 석회화는 동맥경화 심장 에 석화는 심근경색 근육에 석회화 하면 오십견등
콩팥에 돌이 끼는 신석증 어디든지 돌이 나타난다
칼슘 흡수율 -어린아이들은 우유나 치즈를 먹으면 아래와 같이 칼슘 흡수가 되지만 나이가 먹으면
칼슘 흡수가 떨어진다 그리고 어린 아이들은 흡수가 되어 뼈로 들어 가는데
나이가 들면 뼈로 가지 않는다
영아 -60%
사춘기이전-25-30%
사춘기 초기-30-35%
40대 25%
60대 15%
70대 5-10%
하지만 나이가 들면 칼슘이 뼈로 들어 가지 않음
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