비타민 a -- 돌김에 비타민a 가 계란의 2개에 맞먹는 다 단백질은 콩과 견줄 만큼 많다
도마도 고구마 당근 에도 많다 녹색잎 채소에도 많다
쥐눈이콩에도 많다
간에 많고 야맹증에 좋다
대구간오일 - 비타민a, 비타민d 함유
비타민e (토코페롤)
ㅡ 지용성비타민
ㅡ시금치 브로콜리등 녹색입채소, 씨앗류, 통곡물
아몬드, 현미유, 올리브유에 많다
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비타민정리
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