*다시마/100g당 1242mg
해조류 식품 중에 칼륨의 왕이라 불리는 다시마 뿐만 아니라 김, 파래, 미역 등의 해조류들은 대부분 칼륨이 많은 식품으로 나트륨을 배출하는데 도움을 준다. 다시마는 숙취해소 효과가 좋으며 탈모를 예방, 다이어트 효과도 기대할 수 있다.
*검은콩 100g 당 1240mg함유
칼륨 많은 음식 중에도 으뜸으로 많은 양을 함유하고 있으며 엽산, 마그네슘, 식이섬유가 많이 들어있어 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 1석2조의 음식이다. 또한 탈모에도 큰 도움을 주기 때문에 굳이 칼륨이 많은 음식이라서 먹기보다는 여러가지 건강을 고려했을 때 섭취하면 도움이 된다.
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