이장우 "24시간 중 20시간 배고파"..'두유노집밥' 론칭 [공식]
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당뇨병의 초기 증상 중 하나로 지속적인 배고픔을 느낄 수 있습니다. 이는 인슐린 기능 저하로 인해 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생할 수 있습니다. 혈당이 높아도 에너지를 제대로 사용하지 못해 몸이 계속 배고프다고 느끼게 됩니다.
ㅡ인슐린 저항성--인슐린이 제 기능을 못하면 혈당이 세포 안으로 제대로 흡수되지 못하고 혈액 내에 머무르게 됩니다. 이로 인해 몸은 에너지가 부족하다고 느껴 식욕이 증가하고, 특히 혈당 수치가 높은 단 음식에 대한 갈망이 커질 수 있습니다. ㅡ석맥당뇨
ㅡ다식증--식사를 충분히 해도 계속 배고픔을 느끼는 증상을 다식증이라고 합니다. 당뇨병 환자의 경우, 혈당 조절 실패로 인해 다식증이 나타날 수 있습니다.
ㅡ혈당 변동 --혈당이 급격하게 변동하면 몸은 배고픔을 느끼게 됩니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 경우, 또는 혈당이 낮은 상태가 지속되는 경우 배고픔을 자주 느낄 수 있습니다.
ㅡ갈증 --혈당이 높아지면 소변량이 증가하여 탈수가 일어날 수 있습니다. 이로 인해 갈증을 자주 느끼고 물을 많이 마시게 되는데, 이 또한 배고픔과 관련이 있을 수 있습니다.
ㅡ 당독소--계속 배고픈 증상은 혈당 조절 문제나 식욕 조절 이상과 관련될 수 있으며, 당독소 축적과도 연관될 수 있습니다. 특히 당뇨병 초기 증상이나 다식증과 관련하여 식사를 해도 배고픔이 지속될 수 있으며, 당독소 과다 축적은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
ㅡ액상과당(시럽) 과다 섭취는 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 억제하고, 배고픔을 느끼게 하는 그렐린 분비를 촉진하여 지속적인 배고픔을 유발할 수 있습니다. 또한, 액상과당은 설탕보다 체내 흡수가 빨라 혈당 변동을 심하게 만들고, 이로 인해 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다
ㅡ액상과당은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬인 그렐린의 분비를 촉진합니다. 이는 뇌가 배고프다는 신호를 지속적으로 보내게 만들어 과식을 유발할 수 있습니다
ㅡ액상과당은 혈당을 빠르게 상승시키고 급격히 떨어뜨리는 인슐린 스파이크를 유발합니다. 이러한 혈당 변동은 배고픔을 더욱 심하게 느끼게 할 수 있습니다
ㅡ액상과당은 단맛이 강하여 뇌의 보상 체계를 자극하고, 단맛 중독을 유발하여 음식 섭취량을 늘릴 수 있습니다
ㅡ액상과당이 많이 함유된 탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료 등을 줄이고 물이나 무가당 음료를 섭취하는 것이 좋습니다
ㅡ과자, 빵, 라면 등 가공식품에는 액상과당이 많이 함유되어 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
ㅡ 액상과당 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 관련이 있으므로 주의해야 합니다
주) 액상과당 식품ㅡ탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료, 커피 음료, 초콜릿, 쿠키, 케이크, 빵, 시리얼믹스 커피 요구르트, 아이스크림,케첩, 마요네즈, 쌈장, 고추장, 샐러드 드레싱,잼, 젤리, 사탕, 초콜릿 등
주) 당독소 식품ㅡ 굽고 튀긴 음식들이 대부분이다. 바삭하게 튀긴 치킨, 노릇하게 구워진 삼겹살, 햄버거와 감자튀김 등 패스트푸드 , 빵, 볶은 불고기, 불에구운 소고기, 구운생선, 케이크, 초콜릿 등 당 함유량이 높은 식품이 대표적이다. 음료수의 경우 콜라와 같이 갈색이 강한 음료수는 사이다, 오렌지주스 등에 비해 당독소 함량이 높다
주) 당뇨유발 식품 ㅡ 육류, 생선 , 계란 , 유제품 , 치즈, 마요네즈, 마가린 , 버터, 요거트, 각종 식용류(생올리브유, 생들기름 도 해당)
법방 ㅡ 액상과당(시럽)식품 금지+ 당독소식품금지 + 수기원+ 자하순소금340시간
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