장누수, 장누수증후군

 

 

https://youtu.be/zaakCXi_VUE?si=BD5JobGGNqQVEHin

 

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/CPbfbeV86EE?si=DLJQuF6Y76WJfqWD

 

 

 

장 누수 증후군은 장 점막이 손상되어 장내 유해 물질(독소, 세균 등)이 혈액으로 유입되어 전신 질환을 유발하는 상태를 말합니다. 도솔내과의원에 따르면 장 점막은 원래 외부 물질의 침투를 막는 역할을 하지만, 잘못된 식습관 등으로 인해 손상되면 이러한 현상이 발생합니다.

 

​

 

​

 

​

 

​

 

장 누수 증후군의 증상

 

​

 

ㅡ 소화 장애-- 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등 ㅡ 금기

 

​

 

ㅡ 피부 문제--아토피, 여드름, 건선 등ㅡ금기, 수기

 

​

 

ㅡ 만성 피로ㅡ수기

 

​

 

ㅡ 알레르기ㅡ금기

 

​

 

ㅡ 관절 통증ㅡ수기

 

​

 

ㅡ 면역력 저하ㅡ상화

 

​

 

ㅡ 두통 및 편두통 ㅡ목기

 

​

 

​

 

장누수증후군 원인

 

​

 

ㅡ 잘못된 식습관--서구화된 식단, 패스트푸드, 과도한 당분 섭취, 유해균 증가를 유발하는 식습관은 장 점막을 손상시키고 장내 환경을 불균형하게 만들어 장누수증후군을 유발할 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 스트레스--만성 스트레스는 장 기능 저하와 염증을 유발하여 장누수증후군의 원인이 될 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 약물 남용--항생제와 진통 소염제는 장내 유익균을 감소시키고 장 점막을 손상시킬 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 알코올 과다 섭취--과도한 음주는 장 점막을 자극하고 염증을 유발하여 장누수증후군을 악화시킬 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 커피 카페인이 많은 음식

 

​

 

ㅡ 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환, 소화 불량, 영양 불균형 등도 장누수증후군을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

​

 

​

 

​

 

​

 

장누수 증후군에 좋은 음식

 

​

 

ㅡ 유산균(프로바이오틱스) 및 프리바이오틱스--유산균은 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 건강을 개선합니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 성분으로, 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 유산균이 풍부한 음식으로는 발효 김치, 된장, 청국장 물김치 등이 있습니다.

 

​

 

주) 유산균 먹이(프리바이오틱스)

 

ㅡ올리고당--프락토올리고당, 갈락토올리고당 등이 유산균의 좋은 먹이가 됩니다.

 

ㅡ 식이섬유--식이섬유가 풍부한 식품, 예를 들어 채소, 과일, 곡물 등이 프리바이오틱스 역할을 합니다.

 

​

 

​

 

​

 

ㅡ 식이섬유--식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방 및 배변 활동 개선에 도움을 줍니다. 또한, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 증진시킵니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 곡물, 해조류 등이 있습니다.

 

​

 

ㅡ 오메가-3 지방산--오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 들깨 아마씨, 견과류 등이 있습니다.

 

​

 

주) 들깨가루를 볶지 말고 가루내어서 생참깨가루와 함께 먹는다

 

​

 

​

 

ㅡ 글루타민-- 글루타민은 장 점막 세포의 재생을 돕고 장 건강을 유지하는 데 필수적인 아미노산입니다. 콩 등에 풍부하게 들어있습니다.

 

​

 

ㅡ 통곡류, 채소 ,과일 ,영양효모를 먹는다 가공된 흰쌀 흰밀가루 흰설탕을 먹지 않는다

 

​

 

​

 

​

 

​

 

장누수 증후군에 피해야 할 음식

 

​

 

ㅡ 가공식품 및 패스트푸드--가공식품과 패스트푸드는 염증을 유발하는 성분(설탕, 트랜스 지방 등)이 많이 함유되어 있어 장 건강에 해롭습니다.

 

​

 

ㅡ 유제품--유당불내증이 있는 경우 유제품 섭취 시 소화 불량, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 우유, 치즈, 요구르트 등을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

​

 

밀가루 음식-- 밀가루에 함유된 글루텐은 일부 사람들에게 염증을 유발할 수 있습니다. 밀가루 음식 섭취 후 불편함이 느껴진다면 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

​

 

.

 

ㅡ 기름진 음식 및 튀김--고지방 음식과 튀김은 소화가 잘 안 되어 장 건강에 부담을 줄 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 술과 카페인 음료--술과 카페인은 장을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

 

​

 

ㅡ 단 음식--과도한 설탕 섭취는 장내 유익균의 성장을 방해하고 유해균을 증식시킬 수 있습니다.

 

​

 

​

 

​

 

법방 ㅡ 금기원+ 자하선인식+수기원+쥐눈이콩청국장분말+자하순소금340시간

 

​

 

​

 

나에게 딱 맞는 맞춤형 체질 생식 상담

 

ㅡ010ㅡ2636ㅡ9738

 

​

 

​​

 

​

 

https://blog.naver.com/ohjmoh/223635066144

기원금, 금기원 , 자연의원리tv

 

 

 

 

https://blog.naver.com/ohjmoh/223635076136

기원수, 수기원 , 자연의원리tv

 

 

https://m.blog.naver.com/ohjmoh/223765672320

자하순소금340시간, 자하순소금 , 자연의원리tv